меню

Фиксирано мислене и мислене за растежа: двата основни мирогледа, които оформят нашия живот

Фиксирано мислене и мислене за растежа: двата основни мирогледа, които оформят нашия живот

Психологът в университета в Станфорд, Карол Дък , изучава начина на мислене повече от 20 години. Даук открил, че могат да се разграничат два типа мислене: фиксирано мислене и мислене за растежа. Последните изследвания показват, че качеството на живот зависи повече от отношението към проблемите, а не от таланта или разума. Това е изследване на силата на нашите убеждения, както в съзнание, така и в безсъзнание, и как промяната дори и на най-простите от тях може значително да засегне почти всеки аспект от нашия живот.

"Ако си представите по-малко, тогава ще имате по-малко неща , които със сигурност заслужавате." - Деби Милман (Деби Милман) в една от най-добрите изказвания, отправени някога в чест на връчването на дипломи: " Направи това, , и не спирайте, докато не получите това, което обичате. Работете колкото се може по-силно, представете си безкрайността ... ". Този съвет всъщност отразява това, което в съвременната психология е известно като система на вярвания за собствените си способности и потенциал, подхранващо поведението ни и прогнозиране на нашия успех. Голяма част от това понятие е свързано с работата на психолога на Станфордския университет Карол Дък (Карол Дък), който го представи в забележителната книга "Гъвкаво съзнание". Нов поглед към психологията на развитието на възрастни и деца " (в оригиналното мислене: Новата психология на успеха / мисленето: нова психология на успеха). Това е изследване на силата на нашите убеждения, както в съзнание, така и в безсъзнание, и как промяната дори и на най-простите от тях може значително да засегне почти всеки аспект от нашия живот.

Едно от най-основните убеждения, които имаме за себе си, което Дюд открива в изследванията си, е свързано с това как гледаме нашата личност и как я оценяваме. "Фиксирано мислене" предполага, че нашият характер, интелект и творчество са статични данни, които не могат да се променят значително, а успехът е потвърждение за наличието на разузнаване, оценка на това как тези данни съответстват на същия фиксиран стандарт; стремежът към успех и избягването на неуспеха на всяка цена стават начин за поддържане на усещането за собствен ум и квалификация. От друга страна, "мисленето за растеж" процъфтява в проблемите и вижда неуспехите не като доказателство за липса на интелигентност, а като трамплин за растежа и развитието на нашите способности. От тези две образи на мислене, които показваме от ранна възраст, нашето поведение, нашето отношение към успехите и провалите в професионалната и личната сфера и, в крайна сметка, способността ни за щастие, текат.

два вида мисления 1

Последиците от убеждението, че интелигентността и личността могат да се развият, а не да останат непроменени, се дължи на едно проучване, включващо деца и възрастни, проведено в продължение на две десетилетия. Тя пише:

В продължение на двадесет години, изследванията ми показват, че идеята за себе си, която вие дълбоко смилате, засяга какъв живот вие водите. Тя може да определи дали ще станете това, което искате, дали можете да постигнете това, което цените. Как се случва това? Как може едно просто осъждане да трансформира психологията ви и вследствие на това вашият живот?

От убеждението, че вашите качества са издълбани в гранитогрес - фиксирано мислене - има остра нужда да се утвърждавате отново и отново. Ако имате само определено количество интелигентност, определен тип личност и определена морална форма, тогава нямате какво да направите, освен да докажете, че имате достатъчно от това добро. Това се прави, за да не се показва или да не се чувства дефицит в тези много основни характеристики.

[...]

Видях много хора с всеобхватна цел да се самоуправляват - в класа, в кариерата, в една връзка. За тях всяка ситуация е призив да потвърдите интелекта, личността или характера си. Всяка ситуация се анализира по тип: мога ли да успея или да се проваля? Ще изглеждам ли умен или глупав? Ще ме приемат ли или ще ме отхвърлят? Ще се чувствам ли като победител или губещ? ...

Има и друг вид мислене, при което тези черти не са само "картите", с които трябва да се справите, когато разпространявате, непрекъснато се опитвате да убедите себе си и другите, че имате кралска флаш, тайно преживяване с няколко дузина. В това мислене, това, което имате "на ръка", е само отправната точка за развитие. Това мислене за растежа се основава на убеждението, че вашите основни качества са нещо, което можете да развиете с вашите собствени усилия. Разбира се, хората се различават по оригиналните си способности и наклонности, интереси и темперамент, но всеки може да се промени и да расте с усилие и старание.

Вярват ли хората в такова мислене, че някой може да стане някой, че всеки човек с правилната мотивация или образование може да стане Айнщайн или Бетовен? Не, не е така. Но те вярват, че истинският потенциал на човека е неизвестен (и неразбираем); че е невъзможно да се предвиди какво може да се постигне с години ентусиазъм, труд и обучение.

В сърцето на това, което прави мисленето за растеж толкова привлекателно, Дуек откри, че създава страст към ученето, а не жажда за одобрение. Нейната отличителна черта е убеждението, че такива човешки качества като интелект, творчество и дори способността за любов и приятелство могат да бъдат култивирани с помощта на усилия и съзнателна практика. Хората с такова мислене не само не губят сърце в случай на неуспехи, но всъщност дори не ги възприемат като провал. Те виждат положението като процес на собственото си учене. Дуек пише:

Защо губите време, което доказвате отново и отново колко сте добри, когато можете да получите по-добре? Защо да скриете недостатъците, да не ги коригирате? Защо да търсите приятели или партньори, които само ще укрепят самочувствието ви, а не онези, които ще предизвикат вашия растеж? И защо да търсите доказани и изпитани начини вместо опит, който да ви предизвика? За да предизвикате себе си и постоянство в това, дори (или особено), когато нещата не вървят добре, е отличителна черта на мисленето за растежа. Това е инсталация, която позволява на хората да успеят в най-трудните времена в живота си.

Тази идея, разбира се, не е нова, това е основното попълване на книги за самопомощ с празни баналности като "можете да направите всичко!". Характерната особеност на Дюък е, че тя се корени в стриктното изследване на това как работи умът - особено развиващият се ум - разкривайки не само ключовите фактори за определен начин на мислене, но и възможностите за тяхното препрограмиране.

Дойк и нейният екип откриха, че хората с фиксирано мислене виждат риска и усилията по някакъв начин като проява на тяхната недостатъчност и несъответствието им с определени изисквания. но:

Не само, че някои хора виждат стойност в това, че се оспорват и признават значението на усилията. Нашето изследване показа, че това се случва директно от мисленето за растеж. Когато обучаваме хората да мислят за растежа със собствен акцент върху развитието, следват идеите за предизвикателство и усилие ...

След като започнете да разбирате мисленето за растежа и фиксираното мислене, определено ще видите точно как човек води към друг. Тъй като убеждението, че вашите качества са издълбани на гранит, води до една мисъл и действие; и като убеждението, че вашите способности са подлежащи на развитие, води до други мисли и действия, които ви водят по напълно различни пътеки.
[...]

Имиджът на мисленето променя това, което хората търсят и това, което считат за успех ... променя определението, смисъла и въздействието на провала ... той променя най-дълбокото чувство на усилие.

Дъдик цитира данни от проучване на 143 изследователи на творчеството, които се съгласиха, че най-важният признак, който е в основата на творческото постижение, е именно гъвкавостта и упоритостта в лицето на неуспехите, свързани с мисленето за растеж. Тя пише:

Потъвайки в мислене, вие се потопите в нов свят. В един свят - свят на неподвижни качества - успехът е свързан с доказването, че сте умни или талантливи. Това е самоутвърждаване. В друг свят - свят с променящи се качества - това е предизвикателство за себе си да научите нещо ново. Това е самостоятелно развитие.

В един свят грешка се възприема като провал. Получете лоша оценка. Играйте в турнира. Да попадне под уволнението. Получете отказ. Това означава, че не сте умни или талантливи. В друг свят отхвърлянето се възприема като знак за недостатъчен растеж. Не постигането на тази цел означава, че все още не сте осъзнали потенциала си.

В един свят усилията са лоши. Това, като неуспех, означава, че не сте умни или не са талантливи. Бъдете различни, усилията биха били безполезни. В друг свят, усилията са това, което те прави умен и талантлив.

два вида мисления 1 1

Но най-забележителното й изследване е това, в което се съобщава защо присъствието е по-важно от хвалението при преподаването на децата, за да развият здравословно отношение към постиженията. Оказва се, че тези настроения се раждат в най-ранна възраст. В едно проучване Дуак и нейните колеги предложиха на четиригодишните да избират: повтаряне на обикновен пъзел или опит за събиране на по-сложни. Дори тези млади хора действат според характеристиките на едно от двете гледни точки. Децата с "фиксирано" мислене не поемат рискове, избраха един прост пъзел, който според изследователите би потвърдил съществуващите им способности, като ясно изразява убеждението им, че интелигентните деца не правят грешки. Притежателите на мислене за растеж смятат, че това е странен избор, отначало те са озадачени защо някой иска да решава същия пъзел отново и отново, ако не научат нещо ново. С други думи, децата с фиксирано мислене искаха да се уверят, че успяват да изглеждат умни и с мисъл за растежа искат да се оспорят сами, за тях определението за успех е да стане по-умен.

два вида михления 2

Дуак цитира ученичка от седмия клас, която отлично разбира разликата:

Мисля, че интелигентността е нещо, на което трябва да работите ... не е само дадено ... Повечето деца, които не са сигурни в правилността на отговора, не вдигат ръка, за да отговорят на въпроса. Но обикновено вдигам ръката си, защото ако греша, моята грешка ще бъде коригирана. Или вдигам ръката си и питам: "Как да решим това?" или "Не разбирам, можете ли да ми помогнете?". Само като правя това, аз увеличавам интелекта си.

Всичко стана още по-интересно, когато Дъек доведе хората в лабораторията на Колумбийската мозъчна вълна, за да научат как се държат мозъците им, когато отговарят на сложни въпроси и получават обратна връзка. Тя установила, че собствениците на фиксирано мислене се интересуват единствено от обратна връзка, която отразява техните настоящи способности, но пренебрегва информация, която може да им помогне да се научат и развият нещо. Те дори не проявиха никакъв интерес да чуят правилния отговор, когато допуснаха грешка да отговорят на въпроса, защото вече го изброиха в категорията на неуспехите. Но собствениците на мислене за растеж внимателно възприемат информация, която би могла да им помогне да разширят своите знания и умения, независимо дали правилно или неправилно са отговорили на въпроса. С други думи, тяхната задача беше да се научат, а не да определят успеха / провала.

два вида михления 3

В друго изследване взеха участие стотици студенти, предимно тийнейджъри, а Duek и нейните колеги предложиха да се решат десет доста сложни задачи от теста за невербалната интелигентност. Те похвалиха всички за резултатите, тъй като повечето се справяха много добре. Но изследователите са използвали два вида похвала: един ученик е казал "Уау, имате правилните отговори. Това е много добър резултат. Трябва да си умен в това ", а другият" Уау, имаш правилните отговори. Това е много добър резултат. Сигурно сте работили много усилено. " С други думи, някои бяха похвали за своите способности, а други за техните усилия. Заключителни изводи:

Похвалът за способността караше студентите да се замислят и започнаха да показват всичките си знаци: когато им предложихме избор, те се отказаха от сложни нови задачи, които решиха какво още може да научи. Те не искаха да правят нищо, какви са техните недостатъци или какво би поставило под въпрос техния талант.
[...]

Но учениците, които бяха похвалени за техните усилия, се държаха по различен начин. 90% от тях искаха да се справят с новите предизвикателства, за да научат повече.

два вида михления 4

Но най-интересното се случи още: когато Дъдк и колегите й раздадоха на учениците последващ набор от по-сложни задачи, онези участници, които бяха похвали за своите способности, си мислеха, че не са толкова умни или надарени. Дуак казва:

Ако успехът означава, че те са умни, тогава липсата на успех означава, че те не са достатъчно умни.

За децата, които са били похвали за техните усилия, трудностите са служили само като индикация, че те ще трябва да положат повече усилия, но не станаха знак за провал или ниска интелигентност. И двете мислене също повлияха на нивото на удоволствието, което получихме. Всеки хареса първия кръг с лесни въпроси, с които се справяха. Но веднага щом задачите станаха по-сложни, те не бяха доволни от децата, които бяха възхвалявани за техните способности, а тези, които бяха похвалени за усилията си не само харесаха задачите, но дори заявиха, че получават още повече удоволствие от по-сложни задачи. Последните също значително подобряват представянето, когато въпросите стават по-трудни, докато в началото резултатите се влошават, сякаш са разочаровани от мисълта за "успех или провал".

Най-тревожно откритие очаквало изследователите след завършването на тестовете за интелигентност, когато те помолили децата да пишат лични писма до своите връстници, за да споделят своя опит и да доведат до решаване на проблеми. Най-токсичният вторичен продукт на фиксираното мислене се оказва нечестност: четиридесет на сто от децата, които бяха похвали за способности, излъгаха за своите точки, преувеличавайки ги да изглеждат по-успешни. Дуак се оплаква:

При фиксирано мислене несъвършенствата са заслепени, особено ако сте талантливи, така че те са излъгали. Това, което предизвиква загриженост, е фактът, че взехме обикновените деца и ги превърнахме в лъжци, просто им казахме, че са умни.

Това илюстрира основната разлика между двете нагласи: за хората с мислене за растеж "личният успех е, когато работите усърдно, за да станете още по-добри"; а за тези, които имат фиксиран начин на мислене, "успехът е свързан с установяването на собственото им превъзходство". За последния отказ - присъдата и етикета. За първата - мотивираща информация, която отваря очите ви.

два вида михления 5

Но едно от най-дълбоките проявления на това понятие не е в бизнеса или обучението, а в любовта. Дуак откри, че хората демонстрират същата дихотомия в личните си взаимоотношения. Притежателите на фиксирано мислене вярваха, че идеалният им партньор ще ги отведе на един пиедестал и ще ги накара да се чувстват перфектни, като обект на поклонение. Докато хората с мислене за растеж предпочетоха да видят партньора си като човек, който признава недостатъците им и ще им помогне с любов, които ще ги насърчат да научат нещо ново, да научат неизвестното и да станат по-добри. Фиксираното мислене се оказва, че е в основата на нашите най-токсични културни митове за "истинската любов". Дуек пише:

Мисленето за растеж предполага, че всичко това може да се развие. Вие, вашият партньор и взаимоотношения са способни на растеж и промяна.

С фиксирана нагласа идеалът е оформен, перфектен и имате съвместимост с него през целия живот. Както трябва да бъде. Завинаги завинаги. Това като в приказка "и те са живели дълго и щастливо".

[...]

Един от проблемите на хората с фиксирано мислене е, че те очакват, че всичко добро ще се случи автоматично. Партньорите не трябва да си помагат взаимно, за да решават проблемите си или да придобиват нови умения. Че всичко ще бъде магично благодарение на любовта им, както се случи със Спящата красавица, която целувката на принца се събуди, или с Пепеляшка, чийто мизен живот внезапно се промени и с появата на принца.

Същото важи и за мита за телепатията. Фиксираното мислене предполага, че в една идеална двойка партньорите трябва да четат взаимно мислите си и да се разбират помежду си с половин дума. Дуак цитира проучване, за което хората бяха поканени да говорят за връзката си:

Хората с фиксирано мислене се чувстваха заплашени и враждебни, когато разговорът се размина с малки различия в начина, по който те и техните партньори видят връзката си. Дори леко разминаване заплашва да ги убеди, че споделят всички възгледи помежду си.

Но най-разрушителното от всички митове в отношението е убеждението, че ако трябва да се работи върху тях, това означава нещо ужасно и погрешно в тях и всяко несъответствие в мненията или предпочитанията показва личните недостатъци на характера на партньора. Дуек пише:

Тъй като няма големи успехи без неуспех, няма връзка без конфликти и проблеми.

Когато хората с фиксирано мислене говорят за своите конфликти, те търсят виновния. Понякога се обвиняват, но по-често обвиняват партньорите си, недостатъците в характера си.

Но това не е всичко. Когда люди обвиняют личность своего партнёра в проблеме, они испытывают к нему гнев и отвращение.

А поскольку проблема исходит из фиксированных качеств, её нельзя решить. Поэтому люди с фиксированным мышлением, обнаруживая недостатки в своих партнёрах, относятся к ним презрительно и недовольны отношениями в целом.

С другой стороны, люди с мышлением роста могут признать несовершенство своих партнёров, не прибегая к обвинениям и сохраняя веру в полноценность своих отношений. Они рассматривают конфликты как проблемы в коммуникации, а не в личности или характере. Эта динамика справедлива как в романтических взаимоотношениях, так и в дружбе и даже в отношениях с родителями. Дуэк резюмирует свои выводы:

Когда люди вступают в отношения, они сталкиваются с партнёром, который отличается от них, а они так и не научились справляться с различиями. В хороших отношениях люди развивают эти навыки, оба партнёра растут и отношения углубляются. Но чтобы это происходило, люди должны чувствовать, что они заодно... В атмосфере растущего доверия у них появляется жизненная заинтересованность в развитии друг друга.

Всё сводится к тому, что мышление представляет собой толковательный процесс, сообщающий нам о том, что происходит вокруг. Фиксированному мышлению сопутствует внутренний монолог с постоянным суждением и оцениваем. Любая информация используется в качестве доказательства хороший ли вы человек, действительно ли ваш партнёр – эгоист, лучше ли вы человека, который с вами рядом. При мышлении роста внутренний монолог занят постоянным стремлением к новому освоению и обучению, поиском путей к созидательным действиям.

В остальной части книги «Гибкое сознание. Новый взгляд на психологию развития взрослых и детей» Кэрол Дуэк продолжает исследовать основные типы мышления и их определяющие характеристики в разных сферах жизни. А также она рассматривает способы, которыми мы можем перестроить своё мышление на более плодотворное и благодатное – на мышление роста.

По материалам Brain Pickings , Maria Popova.

Вижте също:

Получете най-скорошните публикации във входящата поща

От беден емигрант до легенда: "Казвам се Виджи. Аз съм най-великият фотограф в света ... "

От беден емигрант до легенда: "Казвам се Виджи. Аз съм най-великият фотограф в света ... "

2704
Зигмунд Фройд казва: единственият рекорд на гласа на основателя на психоанализата (1938 г.)

Зигмунд Фройд казва: единственият рекорд на гласа на основателя на психоанализата (1938 г.)

569
Италианският фотограф Джани Бернго Хардин

Италианският фотограф Джани Бернго Хардин

2022
Увеличена реалност в снимки от Брук Ди Донато

Увеличена реалност в снимки от Брук Ди Донато

1845
Петербургският фотограф Борис Смелов: "Трябва да има тайна на снимката"

Петербургският фотограф Борис Смелов: "Трябва да има тайна на снимката"

6710
Оцветен минимализъм. Фотографът Джоузеф Хофленър

Оцветен минимализъм. Фотографът Джоузеф Хофленър

1586
Дуетът на фотографите пътува по света и взема творчески архитектурни портрети

Дуетът на фотографите пътува по света и взема творчески архитектурни портрети

2946
Рай, обитаван от дяволи, в лещата на Роби Макинтош

Рай, обитаван от дяволи, в лещата на Роби Макинтош

4792
Уличен фотограф Руи Вейга. Светлина, сянка, силуети и докосване на свръхестествеността

Уличен фотограф Руи Вейга. Светлина, сянка, силуети и докосване на свръхестествеността

3459
Качете повече
Сайтът може да съдържа съдържание, което не е предназначено за лица под 18-годишна възраст.